先说第一招：“血瘀身上痛”，这可是办公室族的标配毛病。
你是不是经常肩膀僵硬、腰背酸胀、偶尔还头痛头晕？《黄帝内经》早就说过：“不通则痛。”血瘀就像马路堵车，走到哪堵到哪，哪儿都疼。
这时候要活血化瘀，首选丹参、川芎、桃仁。丹参归心肝经，《神农本草经》说它“主心腹邪气，肠鸣幽幽如走水”，简单点说就是通血管的好手；川芎行气活血止痛，是“血中之气药”；桃仁润燥滑肠、活血祛瘀，三者合用，就像给身体做了一次大扫除。
第二招：“血燥身上痒”，这个常见于皮肤干燥、秋冬季节瘙痒的人群。
你以为是洗多了澡？其实可能是血不够润了。《金匮要略》里提到“风盛则痒”，而血燥生风，自然就痒得不行。
这时候要养血润燥，常用当归、地黄、白芍。当归补血活血，《日华子本草》称其“治一切风，一切血”，地黄滋阴养血，白芍柔肝缓急，三味药一组合，皮肤立马喝饱水。
第三招：“血虚身上凉”，手脚冰凉、脸色苍白、容易疲倦，这说明你血不够用了。
《伤寒论》有云：“阳气虚弱，不能温煦四肢。”血为气母，血虚则阳无所附，自然冷得发抖。这时候就得补血为主，加点温阳的药更好。常用熟地黄、当归、黄芪、桂枝。熟地黄补肾填精，黄芪益气固表，桂枝温通经络，四药配伍，暖身又养人。
当然啦，辨证才是关键。你是痛多还是痒多？是凉得彻骨还是偶尔发冷？这些细节决定用药方向和剂量轻重。比如血瘀偏实，用量可稍重；血虚偏虚，则宜低剂量长期调养。
建议先咨询中医师，别自己乱吃药。
血液循环障碍、末梢神经敏感、激素水平变化，这些问题都可以通过改善气血状态来缓解。
中药讲究温和调养，副作用小，适合长期调理。
说一句掏心窝的话：气血不是一天亏空的，也不能指望三天补回来。养生这事，贵在坚持，妙在分寸。
你说你喝了几天汤，手脚热了、皮肤润了、也不痛了？那恭喜你，气血开始回流了。要是越喝越烦躁，赶紧停药，然后找个靠谱医生聊聊生活。
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